- Låg skaderisk
- Trevligt att gå eftesrom du får se olika miljöer
- Tar ganska lång tid
- Går bra att kombinera med andra träningsformer
- Det är GRATIS !!
LÖPNING!
- Kräver att man börjat i lugnt tempo
- Något högre skaderisk än promenader
- Tidseffektivt
- Ökar kroppens förmåga att använda fett som bränsle
- Beroendeframkallande när du väl har kommit in i det
- Det är GRATIS !!
AEROBICS!
- Du kan alltid hitta en träningsform som passar dig
- Det finns ofta många olika tider att välja mellan
- Bygger upp din kondition och bränner mcyket fett
- Är mycket energikrävande
- De flesta tycker att det är roligt!
SIMNING!
- Låg skaderisk
- Det är en ganska effektiv träningsform när det gäller energiförbrukningen
- Du kan göra det när du själv vill
- Ofta billigt!
INOMHUSSPORTER
- De flesta inomhussporter är mycket bra för konditionen och fettförbräningen
- De ökar energiförbrukningen
- Relativt hög skaderisk, åtminstone om man tar i
- Lekmomentet gör att de flersta tycker att det är roligt!
TV-TITTANDE
- TV-tittande kräver i stort sett ingen energi alls
- Tv-tittande ersätter andra, mer energikrävande, aktiviteter
- När man sitter framför tv:n äter man ofta något, vilket ger ett energiöverskott
- Tv-reklamen är fylld av skräpmat vilket skapar dåliga matvanor